calorieën in een kroket

De calorieën in een kroket: alles wat je wilt weten

door

Zowel in Nederland als in België zijn kroketten niet meer weg te denken. Deze heerlijke, gefrituurde snack is een favoriet onder veel mensen en wordt vaak gegeten als tussendoortje, bij de lunch of bij de avondmaaltijd. Maar hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in een kroket? En waarom verschillen de calorieën tussen verschillende soorten kroketten? In dit artikel gaan we dieper in op de hoeveelheid calorieën die in een kroket zitten en andere leuke weetjes.

Wat is een kroket?

Een kroket is een cilindervormige snack, gemaakt van ragout, omhuld in een laagje paneermeel en vervolgens gefrituurd. De ragout kan bestaan uit verschillende ingrediënten, zoals rundvlees, kip, groenten of kaas.

Hoeveel weegt een kroket?

De grootte en het gewicht van een kroket kan variëren, afhankelijk van het merk en de vulling. Over het algemeen weegt een kroket tussen de 60 en 100 gram. Een standaard rundvleeskroket weegt meestal rond de 70 gram. Doordat niet iedere kroket hetzelfde weegt, verschillen natuurlijk ook de kcal van een kroket per stuk.

Wat zit er allemaal in een kroket?

De ingrediënten in een kroket hangen af van de vulling. Een standaard rundvleeskroket bestaat uit rundvlees, bloem, boter, bouillon, melk en kruiden. Andere soorten kroketten kunnen verschillende groenten, kaas of kip bevatten. Ook van vis of garnalen kun je kroketten maken.

Hoeveel calorieën zitten er in een gefrituurde kroket?

Een gefrituurde kroket bevat doorgaans de meeste calorieën. Het vet dat wordt gebruikt om de kroket te frituren, kan het aantal calorieën natuurlijk verhogen. Volgens het Voedingscentrum bevat een gefrituurde rundvleeskroket van 70 gram ongeveer 190 calorieën.

Hoeveel calorieën zitten er in een oven kroket?

Een kroket die in de oven is bereid, kan een iets gezonder alternatief zijn voor een gefrituurde kroket. Bij het bereiden van een kroket in de oven wordt er minder vet gebruikt, waardoor de hoeveelheid kcal per kroket lager is. Een in de oven bereide rundvleeskroket van 70 gram bevat ongeveer 173 calorieën, wat 17 kilocalorieën minder is dan een gefrituurde kroket.

Hoeveel calorieën zitten er in een kroket uit de airfryer?

Een airfryer is een apparaat dat een kroket kan bereiden met hete lucht in plaats van olie. Hierdoor is een kroket uit de airfryer vaak een betere keus dan een gefrituurde kroket, maar het kan wel iets meer calorieën bevatten dan een in de oven bereide kroket. Je voegt namelijk toch nog een scheutje olie toe. Daardoor heeft deze kroket ongeveer hetzelfde aantal calorieën als een gefrituurde kroket.

Hoeveel calorieën zitten er in een vegetarische kroket?

Als je op zoek bent naar een gezonder alternatief voor een traditionele kroket, dan kun je eens een vegetarische kroket proberen. Hierdoor kun je je calorie-inname verminderen. In een vegetarische kroket van 70 gram zitten namelijk ongeveer 143 calorieën. Bovendien bevatten vegetarische kroketten vaak meer vezels en andere voedingsstoffen dan kroketten die zijn gemaakt van vlees.

Waarom zitten er zoveel verschillen tussen kroketten qua calorieën?

Er kunnen veel verschillende redenen zijn waarom kroketten qua calorieën verschillen. De vulling speelt hier een grote rol bij. Kroketten met vlees bevatten bijvoorbeeld meer calorieën dan vegetarische kroketten. Ook de manier van bereiding heeft invloed op het aantal calorieën. Daarnaast kunnen verschillende merken en soorten kroketten verschillen in de hoeveelheid ingrediënten die worden gebruikt. Dat kan leiden tot verschillen in calorieën.

Hoe zit het met de voedingswaarden van een kroket?

Naast calorieën, zijn er andere voedingswaarden om rekening mee te houden bij het eten van kroketten. Een standaard rundvleeskroket bevat bijvoorbeeld ongeveer 6 gram eiwit, 14,5 gram koolhydraten, 11,5 gram vet, 1 gram vezels en 1 gram zout. Het is belangrijk om te onthouden dat kroketten niet de meest voedzame keuze zijn. Eet ze dus niet te vaak!

Lees altijd goed de verpakking

Het is belangrijk om de verpakking van kroketten te lezen wanneer je ze vergelijkt, omdat de voedingswaarde per kroket kan variëren afhankelijk van de ingrediënten die in de kroketten worden gebruikt. Bij het vergelijken van kroketten moet je letten op de totale calorie-inhoud en de grootte.

Daarnaast bevatten sommige kroketten ook toegevoegde suikers, zout en ongezonde vetten, zoals transvetten. Transvetten zijn een soort onverzadigd vet dat slecht is voor onze gezondheid en het risico op hart- en vaatziekten kan verhogen. Het is dus belangrijk om altijd goed de verpakking van de kroketten te lezen.

Moet ik nou wel of geen kroketten eten?

Het antwoord op deze vraag hangt af van je persoonlijke voorkeur en levensstijl. Als je een gezonde levensstijl nastreeft, is het beter om geen kroketten te eten of slechts af en toe als traktatie. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat kroketten meestal veel calorieën, vet en zout bevatten en niet de meest voedzame keuze zijn.

Echter, als je af en toe een kroket wilt eten kan dat best. Wel is het verstandig om ook eens te kijken naar vegetarische kroketten, omdat deze minder calorieën bevatten dan kroketten met vlees.

49 gedachten over “De calorieën in een kroket: alles wat je wilt weten”

  5. Hi there! I realize his is kind of off-topic however I needed tto ask.
    Does building a well-established blog such as
    yours require a large amount of work? I’m brand new to operating a blkg but I
    do write in myy diary on a daily basis. I’d like to start a blog so I
    can easily share my personal experience and feelings online.
    Please let me know if you have any kind oof ideas or tips
    for brand new aspiring bloggers. Thankyou! https://www.halaltrip.com/user/profile/157048/aviatorgametips/

  28. Undeniably believe that which you stated.
    Your favorite justification seemed to be on the
    web the simplest thing to be aware of. I say to you, I certainly get annoyed while people think about
    worries that they plainly do not know about. You managed too hit the nail upon the top and also defined out the whoole
    thin without having side-effects , people can take a signal.
    Will probably be back to get more. Thanks https://simplifier.net/user/alexvillanueva

  31. I’ve been exploring for a little bit for any high-quality articles
    orr welog posts in this sort of space . Exploring in Yahoo I eventually
    stumbled upon this web site. Studying this information So i’m gladd to convey that I’ve an incredibly just right uncanny feeling I came upon exactly what I needed.

    I such a lot definitely willl make certain to do not fail to
    remember this web site and provides itt a look
    regularly. https://www.xn--ob0br92bvvc.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=198102

  45. { {บทความนี้เขียนได้{ยอดเยี่ยม|ดีมาก}, {ขอบคุณสำหรับข้อมูล|ขอบคุณที่แบ่งปัน}!|{ชอบมุมมองของคุณ|มุมมองของคุณน่าสนใจจริงๆ}, {ให้แง่คิดใหม่ๆ กับฉัน|มีข้อมูลใหม่ที่ฉันไม่เคยรู้มาก่อน}.|นี่คือสิ่งที่ฉันกำลังมองหา, {เป็นบทความที่มีประโยชน์มาก|ช่วยตอบคำถามที่ฉันสงสัยได้มาก}!|{คุณแนะนำหนังสือเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ไหม|มีหนังสืออะไรที่คล้ายกับเรื่องนี้แนะนำบ้าง}?|{ฉันเห็นด้วยกับความคิดเห็นของคุณ|ความคิดเห็นของคุณน่าสนใจ},
    และ{อยากอ่านบทความเพิ่มเติม|อยากเห็นเนื้อหาเพิ่มเติมจากคุณ}.|{ข้อมูลที่น่าสนใจมาก|ข้อมูลนี้ใหม่มากสำหรับฉัน},
    {เพิ่งเริ่มสนใจเรื่องนี้|มันทำให้ฉันอยากศึกษาเพิ่มเติม}.|มีข้อแนะนำเพิ่มเติมจากสิ่งที่คุณพูดในบทความนี้ไหม?|นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้ยินเรื่องนี้, {อยากเรียนรู้เพิ่มเติมจริงๆ|อยากทำความเข้าใจมากขึ้น}.|มันทำให้ฉันนึกถึงประสบการณ์ของตัวเอง{ที่เกี่ยวข้อง|}.|บทความนี้{เปิดมุมมองใหม่ๆ ให้ฉันได้มาก|มีข้อมูลที่น่าติดตามจริงๆ}.|{น่าสนใจมากครับ|ข้อมูลนี้ดีมากครับ}, {ขอบคุณที่ให้ความรู้|ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ}.|{ชอบวิธีการนำเสนอของคุณ|การนำเสนอของคุณเข้าใจง่าย}, {มันชัดเจนและตรงประเด็น|มันทำให้เข้าใจได้ง่ายจริงๆ}.|สิ่งนี้ช่วยโปรเจ็กต์ของฉันได้มาก, {ขอบคุณครับ|ขอบคุณมากจริงๆ}.|{อยากได้ยินความคิดเห็นจากคนอื่นๆ
    เพิ่มเติม|ใครมีความคิดเห็นเพิ่มเติม} เกี่ยวกับเรื่องนี้?|{หัวข้อนี้สำคัญและควรถูกพูดถึงมากขึ้น|มันเป็นหัวข้อที่ควรได้รับการพูดถึง}.|{มีคำแนะนำเพิ่มเติมจากที่คุณเขียนไหม|ช่วยขยายความเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ไหม}?|{บทความนี้น่าสนใจ|เนื้อหาน่าติดตามจริงๆ},
    {ให้แง่มุมที่ไม่เคยนึกถึง|ทำให้ฉันคิดในมุมใหม่ๆ}.|{อยากอ่านบทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้|หวังว่าจะได้เห็นเนื้อหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้}.|{จะดีถ้าเพิ่มเติมเรื่อง…ในบทความนี้ด้วย|ถ้ารวมเรื่อง…ไว้ในบทความนี้จะสมบูรณ์มากขึ้น}.|{คุณเขียนได้ชัดเจนมาก|คำอธิบายของคุณยอดเยี่ยม},
    {ติดตามผลงานของคุณต่อไป|รออ่านบทความถัดไปของคุณ}.}

    My homepage – PG โค้ดฟรี

Plaats een reactie

Groentenenfruit.nl

Blog over duurzaamheid en gezonde voeding voor thuis en op kantoor.

© 2025 Decor